Как правильно принимать ванную, рецепты для ванн

Если водные процедуры для Вас имеют большее значение, нежели обычные ежедневные купания, ознакомьтесь с важными правилами приема ванн: как сделать пену для ванны, как правильно принимать солевые, травяные ванны и многое другое, при какой температуре принимать ванну, как часто можно принимать ванную и много других полезных советов.

Как взбодриться, расслабиться или укрепить здоровье, Вы узнаете, прочитав нашу статью. Не забывайте, что приемы ванной могут как улучшить самочувствие, так и ухудшить его, не пренебрегайте противопоказаниями.

Содержание

1 Температура воды, длительность приема ванны
2 Как приготовить ванную с маслами, травами, пеной и бомбочками
- 2.1 Успокаивающие ванны
- 2.2 Антиаллергенные ванны
- 2.3 Антицеллюлитные ванны
- 2.4 Как сделать бомбочку для ванны
- 2.5 Как сделать пену для ванной
3 Показания и противопоказания к приему ванн

Температура воды, длительность приема ванны

Прежде чем принимать ванную, необходимо умыться и принять душ. Температуру воды следует выбирать, в зависимости от Вашей цели: взбодриться или расслабиться. Не стоит резко погружать все тело в воду, особенно, если температура воды значительно отличается от температуры воздуха.

Горячая вода (39-40 градусов) способствует улучшению обмену веществ, расширяет сосуды, раскрывает поры, возбуждает нервную систему и часто оказывает обезболивающее действие. Не принимайте горячую ванну более 10 минут, при этом желательно,чтобы вода не скрывала область груди.Таким образом вы избежите излишнюю нагрузку на сердце.

Теплая вода (37-38 градусов) поможет Вам расслабиться, успокоиться, снять напряжение, сделать сон более спокойным. Принимать ванную с теплой водой достаточно около 15 минут.

Холодная вода (35-37 градусов) стимулирует работу сердечно-сосудистой, нервной систем и повышает тонус кожи. Ванные в прохладной воде рекомендуется принимать утром, чтобы взбодриться.

Не стоит забывать, что все люди индивидуальны, поэтому стоит прислушаться к собственному организму и подобрать комфортную для себя температуру воды.

Как приготовить ванную с маслами, травами, пеной и бомбочками

От того какую ванну Вы примите, зависит Ваше состояние. Ниже приведены лучшие рецепты успокаивающих, гипоаллергенных и антицеллюлитных ванн, а так же способ создания “бомбочек”.

Успокаивающие ванны

Если Вы устали, у Вас был трудный день, Ваши нервы на пределе, примите одну из расслабляющих ванн. Температура успокаивающей ванны не должна быть более 37 градусов.
Ванна с шалфеем выступит в качестве болеутоляющего средства, так же окажет противовоспалительное действие, так же такая ванна не повысит нагрузку на сердце, не станет фактором резкого изменения давления. Нужно взять 200-300 грамм шалфея, залить горячей водой, дать настояться в течении 15 минут, пропустить через сито или марлю и добавить этот настой в ванну. При сильном перенапряжении уместно добавить некоторое количество настойки валерьянки или пустырника.

Лимонная ванна. 5 лимонов со шкуркой нужно измельчить, залить холодной водой, дать настояться в течении 2 часов. Настой процедить и вылить в ванну. Не стоит увлекаться приемом лимонной ванны.

Травяные ванны. Вам потребуются травяные сборы из календулы, мелиссы, душицы, мяты и ромашки. Отвары перечисленных трав Вы можете использовать как по отдельности, так и делать из них лечебный микс.

Ванна с валерианой. Добавьте в воду для ванны концентрированный отвар валерианы. Принимать успокаивающую ванну 7-10 минут.

Как принимать ванну с маслами:

Ванна с маслом корицы: температура воды должна быть 40 градусов, принимать ванну с маслами не более 10 минут. Если у Вас сердечно-сосудистые заболевания, откажитесь от приема подобных ванн. В ванну нужно добавить несколько капелек коричного масла, тертую корочку одного апельсина и 3 бокала натурального красного вина.

Ванна с женьшенем и жасмином: в воду комнатной температуры положить 3 пакетика женьшеневого чая, 3 столовые ложечки меда и несколько капель жасминового масла. При использовании эфирных масел, не стоит забывать о дозировке: детям до года 1 капля, от года до 4 — 2, от 5 до 12 — 4, взрослым до 10.

Антиаллергенные ванны

Некоторые люди страдают различными аллергическими реакциями. Бороться с ними Вы можете приятным способом — принимать лечебные ванны.

Ванна из череды. Заварить 100 грамм растения в 10-12 л горячей воды (1 ведро), дать настояться и вылить в ванну. Ванну следует заполнить водой на половину. Большую пользу вам принесет прием такой ванны, если добавить несколько ложек морской соли. Частый прием ванны с чередой не рекомендуется, это вызывает обезвожживание кожи.

Ванна с корнем валерианы, чистотелом, ромашкой и зверобоем. Смешать по 20 грам трав и залить 1 л горячей воды. Приготовленный отвар добавить в ванну. Принимать подобные ванны нужно в течении месяца, 3 раза в неделю.

Ванна с чабрецом. 50 грамм сухого чабреца варить на медленном огне в течении 15 минут. Затем пропустить через сито и добавить в воду для купания. Ванну следует принимать курсом (10 дней) перед сном.

Антицеллюлитные ванны

Целлюлит стал серьезной проблемой и бороться с ним Вам помогут различные ванны. До приема антицеллюлитной Ванны, следует очистить кожу от отмерших клеток с помощью скраба. Так лечебные компоненты лучше пропитают кожу.

Как принимать ванну с содой и солью. В воде для ванной растворить 150 гр морской соли и 125гр соды. Принимать солевые и содовые ванны 30 минут,затем смыть с себя раствор и закутаться в теплое одеяло.

Чайная ванна. Добавить в воду для ванны крепкий свежезаваренный зеленый чай, по 10 капель нескольки эфирных масел, желательно цитрусовых.

Ванна с отрубями. Смешать по 1,5 стакана муки ржаной и отрубей, добавить 40 грам натертого на терке мыла. Поместить в мешочек из натуральной ткани и опустить в воду для купания.

Ванна Царицы клеопатры: 1,5 л. теплого молока смешать со стаканом растопленного на водяной бане меда, добавить 4 столовые ложки миндального масла. Принимать 15 минут.

Как сделать бомбочку для ванны

Сперва нужно найти подходящую форму, как вариант форма для льда или выпечки. Выбирайте силиконовые емкости, из них легче будет достать готовую бомбочку.Чтобы добиться эффекта “джакузи” обязательно понадобятся лимонная кислота и сода. Если Вы хотите наполнить воздух и пропитать свою кожу нежным ароматом, Вам понадобятся аромамасла. Если Вам хочется настроения и разнообразия, добавьте красителей, но выбирайте гипоаллергенные.

Итак, в чашке смешать и растереть 4 ст. ложки соды и 2 ст. ложки лимонной кислоты, добавить 3 ложки сухого молока и масло виноградной косточки (БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ПРИ РАСТИРАНИИ КОМПОНЕНТОВ! ЛИМОННАЯ КИСЛОТА РАЗДРАЖАЕТ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ)! Затем сбрызнуть водой из распылителя на смесь — она должна зашипеть и немного вспениться. Полученную массу необходимо плотно упаковать в формочки. Ждите 15 минут, Ваши бомбочки готовы!

Как сделать пену для ванной

Взбейте 1 яйцо, пол стакана шампуня, чайную ложку ванилина и несколько капель масла жожоба. Емкость со взбитой смесью подставить под струю воды, полная ванна пены Вам обеспечена. Помимо эффекта ванны “из Голливудского фильма”, прием такой ванны благоприятно скажется на Вашей коже.

Показания и противопоказания к приему ванн

Даже если у Вас прекрасное самочувствие, принимать ванную дольше 25 минут не следует. Лучше принимайте ванну реже, но подойдите к этому процессу ответственно. Постарайтесь ограничить прием ванной 2-3 разами в неделю Помните,что частые приемы ванн могут высушить вашу кожу и лишить защитного слоя. Советы о том, как часто можно принимать ванную, Вы можете посмотреть в следующем ролике.

Принимать ванную следует за 2 часа до и после приема пищи. Так же нельзя принимать горячую ванну после физической нагрузки. Не стоит экономить на мыле, очень дешевые виды могут вызвать аллергию и сильно высушить кожу. Следует помнить, что некоторым людям необходимо реже лежать в ванной или вовсе отказаться от приема ванн: если у Вас сердечная недостаточность, инсулинозависимая форма сахарного диабета, повышенная температура тела, гинекологические заболевания воспалительного характера. Так же ванны противопоказаны беременным женщинам и во время менструального цикла.